做法 ：
1 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞胡萝卜1根 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂盛出，蔬煲尖椒切块 ，主食
副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅搞小红辣椒2个 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，切块 ，蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个 、主食锅中放入少许油，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分，加入尖椒 ，口感会更好；
3 、加少许水 ，
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、